[...] 20mg rano i 20 wieczorem staram sie o rownych godzinach ,ale nie zawsze wychodzi ogolnie nie jest zle zostaly tylko plamy i przebarwienia no i blizny,ale to juz skutki przed terapia Izotekowa takiego czegos jak ropniaki juz nie ma Usta wysuszone czasami tak ,ze az krew le3ciala jak zapomnialem pomatk wziasc np do pracy / CZasami brzuch boli [...]
Cavior - rozumiem, że pierwotne założenie miało na celu walkę ( samoobronę ) przed samurajem. Wiesz co - mam coraz większą ochotę wyjść z moją kataną ( ostra ) i zaproponować, byś mi pokazał "skuteczną samoobronę" - ale STOSUJĄC AIKIDO :DDDDDD Dobrze, że masz świadomość "bycia pochlastanym" zanim założysz dźwignię:)
Michu: nie dokopałeś systemowi, tylko w najlepszym wypadku jakiemuś aikidoce. Ani mnie to ziębi ani grzeje. Kagetora: Nie mówiłem, że da się obronić przed mieczem-z powodow ktore wymienilem. Pisałem prosto i wyraźnie, że chodzi mi o samą dźwignię dopiętą na ręce. Ta dźwignia JEST skuteczna (w przeciwieństwie do procedury dojścia do niej...). Gdy [...]
Witam! Mam pytanie. Jak uchronić rowery przed deszczem na wyprawie? Patrzyłem na pokrowce w necie, ale ceny mnie odstraszyły. Zresztę nie mam czasu czekać na przesyłke. Macie jakieś patenty?
[...] (ręka i noga na ławce) 10x(na obie ręce po 10) 10x 10x prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 10x 8x 8x Ściąganie drążka w dół. tzn, ręce przy ciele, przedramienia w przodzie, mały gryf do atlasu przymocowany do góry i ściąganie samym przeramieniem go w dół. 10x 8x 6x Środa: Plecy i biceps Ściąganie gryfu przed siebie 12x [...]
na logike, jeśłi nie ćwiczysz to TRENING po treningu carbo jest zbędne możesz zmniejszyć posiłki przed i po trneingowe głównie węglowodany obetnij, a tak może zostać , dużo zależności indywidualnych decyduje ile obcinać czego ale tak na oko to tak jak powiedziałem.
[...] PO 2 TYGODNIACH PODSUMOWANIE PO 2 TYGODNIACH TESTU 1. WYMIARY 2. SUPLEMENTY Stymulant-X – świetny dopalacz, 1 cap ledwo czułem ale 2 capsy wzięte przed treningiem dawały ostro powera, nawet porą wieczorną którą nienawidzę ćwiczyć, będę rozważał między genomem a stymulantem-X przy nastepnych zakupach Tussipect [...]
nie:P stosuje to na sniadanie + kromeczka chleba razowego (tak na szybko) potem jem Normalne II sniadanie, obiad, i czasem przed treningiem jak mam ochote na coś słodkeigo to wcinam to, po treningu normalna kolacja tz bialko i reszta :] niekeidy jets taka ogromna ochota na cos słodkiego jeżeli juz to co proponujesz....?
[...] +warzywa 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Oliwa Warzywa 22:00 ser twarogowy Kreatynę w dni treningowe możesz brać rano (na około 20-30 minut przed śniadaniem) oraz po treningu, natomiast w dni nietreningowe rano. Co do gainera to możesz go brać po treningu oraz uzupełniac braki w diecie jeśli takie występują lub [...]
[...] mogę liczyć - dzieci wysysają energię jak pijawki, zwłaszcza dzieci ząbkujące ;)). Tylko zastanawiam się, czy jego można brać na czczo? Bo na opakowaniu każą z posiłkiem, a przed aerobami nie jem przecież :/ Buby będę pilnować wody. Mam nadzieję, że pomoże. A witaminki zakupię przy najbliższej okazji. Swoją drogą magnez i wapń mi by się w ogóle [...]
witam:) biorek kreatyne 10 tab dziennie czy to wystarczy? piec przed treningiem i po a w dni nie treningowe rano i wieczorem. A oto moj trening: I PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 10 / 8 / 6/6 / 4 / 2 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:10 / 8 / 6/6 / 4 / 2 3. ROZPIĘTKI [...]
bierz tak jak napisalem.. CM3 - dni treningowe: rano na czczo i po treningu - dni nietreningowe: rano na czczo Nitro - dni treningowe: przed treningiem - dni nietreningowe: popoludniu... Glutamina - dni treningowe: bezpośrednio po treningu 10g i przed snem 5g - dni nietreningowe: rano na czczo 5g i przed snem 5g Dextroza bierz ja do kazdej [...]
Typ budowy to bardzie podchodze pod mezo latwo nabieram miesi dosc szybko nie jestem za chudy ani za gruby, dieta byla masowa na mniejsza wage mialem i to na taka jak przed cyklem krety pierwszym czyli na 83kg teraz na 90kg efekty byly dosc dobre
moze byc kilka opcji w dt. przed trenem cp, po trenie mono w ndt. rano mono, po poludniu cp a mozesz rowniez zrobic na pocatku walnac mono - nawet w dawkach 15-20g dziennie i pozniej przejsc na samo cp twoj wybor
a kiedy się dowiedziałeś że tam jest olejek bambino? przed czy po wbiciu? jak przed, to po***** wbijałeś, a jak po, to jak się skapowałeś dil ci powiedział? a co do pytania to - raczej przeżyjesz, była kiedyś babka co przeżyła z 40-kilogramowym nowotworem, więc co to tam 2 ml jakiegoś olejku? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-13 17:06:28
[...] typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw ... Jak powinny wygladac posilki okolotreningowe: np. przed treningiem kasza +jakas rybka +warzywa z oliwa po treningu -bezposrednio po banan i odzywka bialkowa ok. godziny pozniej ryz +piers z kurczaka +warzywa Pozostale [...]
dzisiaj mi wreszcie przyslali moja wage co mierzy wszystko, pierze sprzata i gotuje :P pomiar z przed chwili (wiem ze sie rano powinno mierzyc i wazyc) to 67kg 27% tluszczu. nie wiem jaka powinna byc norma u kobiet wiec jogger jak bys mogl mi tam dopomoc z tym tluszczem :P mierze 174 cm :P dodatkowo zaczelam brac thermo fat burnera i cla od [...]
sorki ze sie wtracam do tematu, ale mam pytanie czy na pelny cykl styknie duza pucha CP i 200 mega caps mono olipmu, chcialbym to brac tak: DT-Cp rano,CP przed treningiem, Mono (5g) po treningu Nt-mono rano (5g) cp w porze tren trenuje 3x w tygodniu czyli styknie mi cp na 7 tyg moze tak byc? pozdrawiam
zwisy na drążku sa dobre... :) niektórym cos daja ponoc .. sam nie wiem bo nie próbowałem tzn jako forma rozgrzewki bardziej przed treningiem troche na drazku sie zawsze rozprostowywałem ;d ale poamietaj tez ze musisz dobrze sie wysypiac .. bo wtedy organizm rosnie najszybciej i najszybciej sie regeneruje wiec pamietaj o tym ... pzdr. aha i jezyk [...]
Izotek cz 3
